Các cách tốt nhất để ngăn cản viêm xương khớp gối là:
1. Giữ cho chân khoẻ mạnh, tránh bị chấn thương, xây xát, đặc biệt là vùng cơ tứ đầu đùi và mặt trước của đùi. Tập thể dục đều đặn, điều này sẽ tốt cho các khớp, nhất là khớp gối, đồng thời giúp cho khớp được nuôi dưỡng tốt hơn.
2. Giảm trọng lượng thừa: Thừa cân không chỉ làm tăng nguy cơ phát triển thành viêm khớp gối, nếu bạn có tổn thương ở khớp thì viêm khớp sẽ tiến triển nhanh hơn nếu bạn thừa cân. Ngay cả khi giảm được một trọng lượng nhỏ khi thừa cân cũng giúp cải thiện triệu chứng lâm sàng và làm chậm sự tiến triển của viêm xương khớp gối.
3. Điều trị thích hợp: Nếu bạn có các triệu chứng hoặc nếu bạn bị chấn thương ở gối, bạn cần được khám và điều trị sớm ở các cơ sở điều trị.
4. Nếu bạn biết rằng bạn bị viêm khớp hoặc hỏng khớp sớm, bạn phải từ bỏ thói quen tập thể dục và các động tác như chạy (co duỗi khớp gối như chạy). Chạy hoàn toàn không gây viêm khớp, nhưng nếu bạn bị viêm khớp thì chạy sẽ làm cho viêm khớp tiến triển và tình trạng bệnh sẽ tồi hơn.
Cần phải làm gì cho bạn? Viêm khớp có cần phải hạn chế hoạt động hàng ngày không? Chúng tôi tin tưởng rằng trong tương lai sẽ có rất nhiều thành tựu trong điều trị và hy vọng một ngày nào đó điều trị khỏi hoàn toàn viêm khớp.
BS. NGUYỄN VINH QUANG
Lược dịch: 4 Tips to Prevent Knee Osteoarthritis
Posted by Nicholas DiNubile, M.D. on Thu,
