Nhiều người quá khổ thừa cân muốn được khỏe mạnh, thon gọn hơn, hoặc những người tuy không quá mập cũng muốn có thân hình chuẩn… đã áp dụng cách thanh lọc cơ thể. Tuy nhiên, thời gian qua, không ít trường hợp tin vào những “bí kíp” thanh lọc cơ thể, giảm cân trên các trang mạng, lâm vào tình trạng nguy hiểm, thậm chí tử vong.

Khiêu vũ là một trong những cách giúp cơ thể thon gọn hơn - Ảnh: M.NGUYỆT

Gõ vào Google cụm từ “thanh lọc cơ thể”, hàng trăm bài viết về cách thanh lọc cơ thể cũng như những cảnh báo về cách làm này sẽ xuất hiện. Theo thông tin từ các trang mạng, thanh lọc cơ thể trị sỏi mật, giun sán..., thậm chí còn tiêu diệt mầm mống tế bào ung thư.

Giữa năm 2014, cái chết của một thiếu nữ ở Hà Nội sau 10 ngày nhịn ăn để giảm cân, chữa bệnh theo phương pháp Detox (thanh lọc cơ thể) là lời cảnh báo mạnh mẽ với những ai tin vào phương pháp này. Liệu trình “12 ngày thanh lọc cơ thể” mà thiếu nữ này áp dụng được quảng bá là của một bác sĩ. Theo đó, chỉ cần uống nước chanh đường, không ăn bất cứ loại thực phẩm nào nhưng cơ thể luôn no và nước này như một tấm xốp hút mọi chất độc trong cơ thể, thải sạch ruột, qua đó giúp cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai, không bệnh tật và giảm cân. Người nhịn ăn vẫn làm việc và sinh hoạt như bình thường. Lời quảng cáo hết sức nguy hiểm này lại được rất nhiều người chia sẻ ở các diễn đàn trên mạng và sẵn sàng áp dụng.

Chị Phùng Ngọc Minh (phường 5, TP Tuy Hòa) cho biết, cơ thể chị cũng không phải dạng béo phì nhưng vì muốn giảm cân để có dáng mặc đồ cho đẹp và giảm bệnh tật, chị đã áp dụng cách thanh lọc cơ thể. Tuy nhiên, chỉ bước qua ngày thứ 3 chị phải dừng lại vì người mệt lả, không thể chịu nổi nên sợ quá, phải ăn lại ngay. Còn anh Lê Hồng Vân ở phường 2 (TP Tuy Hòa) cho rằng, anh nghe những thông tin như trên cũng muốn áp dụng, nhưng vừa có ý định thì biết trường hợp một thanh niên chết ở Hà Nội nên đã từ bỏ.

Thực tế, do chỉ truyền miệng hoặc xem trên các trang web nên mỗi người áp dụng một kiểu. Có người uống nước chanh đường; người uống chanh muối; người cho đường, muối, thậm chí cả ớt... hoặc có người lại uống từ 3 đến 6 lít nước mỗi ngày để thực hiện giảm cân. Hầu hết mọi người đều không có máy đo huyết áp hay đo đường máu hằng ngày. Vì thế, không ít người sau vài ngày thanh lọc cơ thể đã rơi vào tình trạng hoa mắt, chóng mặt, tim đập nhanh, khó thở, thậm chí ngất xỉu. Người nào cầm cự được lâu dài thì lại bị đau dạ dày vì uống quá nhiều axít từ chanh. Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng khi nhịn ăn lâu ngày, cơ thể sẽ không có thức ăn để tiêu hóa, hệ dịch vị, dạ dày đều ngừng làm việc. Lâu dần sẽ làm chúng mất đi phản xạ tiết dịch vị, co bóp tiêu hóa, khiến chủ nhân bị mất cảm giác đói hay ăn ngon miệng, dần dần sẽ chán ăn, suy kiệt. Cơ thể lúc đó cũng sẽ bị suy giảm hệ miễn dịch, mắc thêm nhiều bệnh…

Trong khi đó, cũng có những người thận trọng hơn khi thực hiện giảm cân. Cô gái Nguyễn Hồng Như ở phường 8 (TP Tuy Hòa) bị bạn bè trêu chọc vì người quá khổ. Sau khi tìm hiểu kỹ, em đã tham gia một khóa tập gym và thực hiện chế độ ăn ít tinh bột; không ăn vặt sau 18 giờ… Chỉ sau 2 tháng, em giảm được 6kg, cơ thể săn chắc, tự tin. Còn chị Lê Thị Ngọc Ánh ở phường 7 (TP Tuy Hòa) thì cho biết, qua tư vấn của một bác sĩ ở Bệnh viện Đa khoa Phú Yên, chị áp dụng có hiệu quả việc giảm cân. Theo chị, để giảm cân, việc nhịn ăn hoàn toàn không phải là giải pháp tối ưu và lâu bền. Muốn giảm cân thì phải giảm năng lượng đưa vào nhưng phải đảm bảo đủ chất đạm, các vitamin, khoáng chất, nước và chất xơ. Mỗi ngày chị dùng chỉ 1 chén cơm, còn lại là rau, thịt và các chất khác. Bên cạnh đó, chị tăng cường đi bộ mỗi sáng. Đặc biệt, trước khi đi bộ 10 phút, chị đã uống một ly chanh ấm có pha mật ong. Qua 3 tháng áp dụng, chị đã giảm được 6kg”.

Bác sĩ Nguyễn Vinh Quang, Giám đốc Trung tâm Truyền thông giáo dục sức khỏe Phú Yên, cho rằng: “Nhiều thông tin tư vấn cách giảm cân trên mạng xã hội chưa được kiểm chứng nên mọi người cần thận trọng khi áp dụng. Theo tôi, những người muốn giảm cân nên chú ý đến chế độ ăn uống và luyện tập, đó là mỗi ngày năng lượng nạp vào ít hơn năng lượng mất đi; tăng cường tập luyện thể dục đều đặn, hợp lý”.

DƯƠNG THU