Việc sản xuất tinh trùng của nam giới có mối quan hệ chặt chẽ đến thực phẩm. Dưới đây là các loại thực phẩm có thể làm tăng khả năng sinh sản và cải thiện số lượng tinh trùng của nam giới.

Trà xanh và bạch quả

Uống trà xanh giúp tăng khả năng sinh sản nam giới, thông tin trên được trang web về du lịch Shared tiết lộ. Trong khi bạch quả tốt nhất là nên được tiêu thụ kèm với trà, hoặc đồ ăn nhẹ. Cả hai có thể được tiêu thụ cùng với những dưỡng chất bổ sung khác. Và đồ uống từ bạch quả được biết có khả năng làm tăng ham muốn tình dục.

Rau

Một số loại rau được cho là hữu ích trong việc tăng cường khả năng sinh sản nam giới. Cuộc điều tra do Hội Y học sinh sản Mỹ tiến hành cho thấy có 83% nam giới có số lượng tinh trùng thấp là do ăn không đủ lượng rau và hoa quả.

Cuộc khảo sát cho biết, việc tiêu thụ càng nhiều các loại rau an toàn, sạch đã được kiểm chứng là có thể gia tăng việc sản xuất tinh trùng. Rau quả tăng cường khả năng sinh sản của nam giới, trong đó có các loại rau xanh, cà chua, ớt và cam. Các nhà nghiên cứu cho rằng những người đàn ông ăn rau, giàu chất chống oxy hóa như glutathione và cryptoxanthin, có tinh trùng khỏe mạnh. Chất chống oxy hóa, theo các nhà nghiên cứu, nâng cao khả năng thụ tinh cho trứng của tinh trùng.

Trái cây

Cũng như rau, quả có một vai trò quan trọng trong việc tăng số lượng tinh trùng. Nghiên cứu này khuyên nam giới nên ăn năm khẩu phần trái cây và rau mỗi ngày để có thể giúp người vợ mình thụ thai.

Nước cam là một trong những lựa chọn nhanh nhất và tốt nhất để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng, Trung tâm Trẻ em Hoa Kỳ cho biết. Nghiên cứu y học cho thấy những người đàn ông uống hơn hai khẩu phần rượu mỗi ngày đều gặp vấn đề về sinh sản. Vì vậy, tốt hơn là thay thế bia bằng nước cam. Trái cây và nước trái cây giàu vitamin C như cam tươi hoặc nước ép nho 100%, là một lựa chọn tiềm năng cho các ông bố tương lai.

Protein

Tiêu thụ protein thích hợp để loại bỏ các vấn đề về dinh dưỡng gây suy yếu khả năng sinh sản của người đàn ông. Họ cần ăn thức ăn có chứa nhiều kẽm, chẳng hạn như đồ biển, thịt gà, đậu nướng hoặc thịt bò thăn.

Theo Bee.net.vn