Nước ngọt có gas là thức uống quen thuộc. Nhưng những tác hại của chúng khi lạm dụng thì nhiều người chưa biết.
Thưởng thức ly nước ngọt có gas ướp lạnh đúng lúc trời oi bức, ai cũng có cảm giác sảng khoái. Vì vậy nước ngọt có gas là mặt hàng luôn được nhiều người ưa thích, đặc biệt là giới trẻ. Tuy nhiên nước ngọt có gas lại ít có lợi cho sức khoẻ.
Uống nước ngọt có gas quá lạnh là lý do khiến viêm họng dễ tái phát, hay tệ hơn nữa, viêm loét dạ dày lâu lành. Nhiều người tốn tiền hoài cho thuốc đau bao tử mà không ngờ “thủ phạm” là thói quen uống nước ngọt có gas lúc bụng đói.
Uống nước ngọt có gas ướp lạnh đúng là đã khát nhưng chỉ tạm thời rồi sau đó lại khát, thậm chí khát nhiều hơn, vì lượng đường trong nước ngọt làm khô cổ họng.
Uống nhiều nước ngọt có gas dễ mập vì thừa năng lượng do lượng đường quá cao trong nước ngọt.
Uống nước ngọt có gas dễ gây đầy bụng vì chất sinh gas và vì đường trong nước ngọt dễ lên men trong khung ruột.
Nước ngọt có gas cũng có mặt mạnh. Đó là nguồn cung ứng phốt-pho. Cơ thể rất cần phốt-pho vì đó là khoáng tố cơ bản của mô xương đồng thời là chất xúc tác cho vô số phản ứng biến dưỡng. Thiếu phốt-pho thì cơ thể hết... pin. Nhưng nếu uống quá nhiều nước ngọt có gas thì sẽ thừa phốt-pho. Đó lại là nguyên nhân dẫn đến nhiều hậu quả bất lợi trên hệ thần kinh, vận động, nội tiết... Tình trạng bệnh lý này càng rõ nét hơn nữa nếu cơ thể tiếp nhận quá ít canxi. Không chỉ cần thiết cho mô xương, nhiều phản ứng biến dưỡng chỉ được tiến hành với tiến độ và kết quả như mong muốn khi hàm lượng phốt-pho trong cơ thể cân bằng với canxi.
Theo cảnh báo của Tổ chức Y tế thế giới (WHO), nhiều trẻ em bị bệnh ngoài da và người già bị bệnh cột sống là vì chế độ dinh dưỡng có quá nhiều phốt-pho do lạm dụng nước ngọt có gas, thịt xông khói trong khi lại thiếu canxi. Bên cạnh tính cân đối trong khẩu phần, giải pháp đơn giản hơn là đừng quên uống sữa hay sữa chua, nếu trong ngày đã có lần thưởng thức nước ngọt có gas.
Nói thế không có nghĩa phải quay lưng với nước ngọt có gas. Đó là món giải khát để kích thích tiêu hóa cho người biếng ăn, thức uống để “chữa cháy” cho người tụt đường huyết. Nếu thèm cứ uống nhưng đừng lạm dụng. Nếu uống hai ly mới đã khát thì có thể chọn một ly nước ngọt có gas nhưng ly thứ hai là nước khoáng hay nước trà.
(24H.COM.VN)
