Dinh dưỡng tốt có vai trò quan trọng với sức khỏe sinh sản. Các chuyên gia cho rằng chế độ dinh dưỡng của ông bà, cha mẹ có thể tác động đến thế hệ con cháu. Theo Daily Mail, dưới đây là 8 loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe sinh sản được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo.

1. Bơ: Bơ có nhiều khoáng chất, vitamin, protein, carbohydrate, chất xơ và các chất béo thiết yếu cho cơ thể. Đặc biệt, vitamin E trong bơ giúp cải thiện lớp nội mạc tử cung, làm tăng khả năng thụ thai.

2. Bí ngô: Bí ngô chứa nhiều beta carotene. Chất dinh dưỡng này làm tăng nồng độ progesterone ở phụ nữ, loại hóc môn xuất hiện khi họ mang thai. Nó cũng giúp cải thiện chất lượng tinh trùng ở đàn ông.

3. Củ dền: Đây được xem là nguồn bổ sung chất chống oxy hóa resveratrol tuyệt vời, giúp chống lại các chứng vô sinh do tuổi tác.

4. Cá hồi: Các nghiên cứu trước đây chỉ ra rằng lượng omega 3 dồi dào trong cá hồi giúp kiểm soát tình trạng hiếm muộn ở nữ giới.

5. Trứng: Loại thực phẩm phổ biến này rất giàu choline, chất dinh dưỡng có lợi cho sự phát triển của thai nhi.

6. Cải xoong: Cải xoong chứa nhiều vitamin C, vitamin K, canxi, beta-carotene, sắt và i-ốt. Các nhà khoa học cho rằng cải xoong có thể giúp phục hồi những tổn thương ADN của tinh trùng.

7. Lựu: Một số nghiên cứu trước đây phát hiện uống nước lựu trong thời kỳ mang thai có thể ngăn ngừa những tổn thương não cho trẻ.

8. Măng tây: Folate (axit folic hay vitamin B9) được xem là một dạng vitamin bổ sung cần thiết cho phụ nữ mang thai. Folate tốt cho khả năng sinh sản của cả đàn ông lẫn phụ nữ.

Theo giadinhnet