Detox là phương pháp thanh lọc chất thải, độc tố từ thức ăn, ô nhiễm môi trường. Những độc tố này tích tụ trong cơ thể lâu ngày trong cơ thể sẽ gây ra tình trạng đau đầu, mệt mỏi kéo dài, tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính.

Ảnh minh họa. - Nguồn: Đẹp/Vietnam+

Detox không chỉ có tác dụng tuyệt vời trong việc giảm cân và thanh lọc cơ thể mà còn giúp thanh lọc trí óc, xua đuổi sự giận dữ và những cảm xúc xấu trong mỗi người.

Quy trình detox bao gồm: thực đơn detox, ngồi thiền, tập yoga và massage. Một liệu trình detox thường kéo dài từ 3-5 ngày.

Detox là một liệu pháp thanh lọc cơ thể rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên, không phải ai cũng có điều kiện để thực hiện đầy đủ và nghiêm ngặt quy trình detox. Bạn có thể tự thực hiện liệu pháp detox tại nhà một cách đơn giản bằng cách bổ sung một số loại thực phẩm có tác dụng thanh lọc cơ thể vào thực đơn hàng ngày.

Dưới đây là những loại thực phẩm có tác dụng giúp giải độc tố trong cơ thể một cách hữu hiệu.

Chanh

Chanh là thành phần có mặt thường xuyên nhất trong công thức giải độc tố. Chanh giàu vitamin C, có tác dụng thanh lọc các cơ quan và tế bào trong cơ thể. Chanh cũng giàu enzym, có khả năng đào thải chất độc ra khỏi hệ tiêu hóa. Để giải độc tố một cách đơn giản nhất, bạn có thể uống nước chanh ấm vào mỗi buổi sáng khi vừa thức dậy.

Tỏi

Tỏi giàu lưu huỳnh, một tác nhân thải độc tự nhiên hữu hiệu. Tỏi có đặc tính kháng sinh, giúp chữa lành các tổn thương ở bên trong, hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Allicin trong tỏi có khả năng đẩy độc tố ra ngoài cơ thể.

Trà xanh

Thành phần flavonoid trong trà xanh hỗ trợ quá trình thanh lọc còn chất chống oxy hóa có khả năng đào thải độc tố.

Atisô

Atisô chứa nhiều chất xơ, hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Các thành phần chống oxy hóa và chống lại độc tố trong atisô cũng giúp lọc thận, lợi tiểu, góp phần làm sạch hệ thống.

Bắp cải

Bắp cải chứa nhiều chất xơ, giúp khử độc, làm sạch hệ tiêu hóa một cách hiệu quả. Bắp cải giàu vitamin E, K và axit folic, hỗ trợ quá trình thanh lọc cơ thể.

Củ cải đường

Củ cải đường chứa hàm lượng lớn betain và pectin, bảo vệ gan và hệ tiêu hóa hữu hiệu.

Hạt hướng dương

Hạt hướng dương chứa protein, caroten, canxi, sắt, phốt pho, magiê và vitamin E, giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể, ngăn ngừa sự hình thành cholesterol, giảm mỡ máu.

Quả bơ

Bơ chứa trữ lượng lớn chất chống oxy hóa, giúp vận chuyển chất độc ra ngoài một cách nhanh chóng. Glutathione trong bơ giúp cơ thể khỏe mạnh và dẻo dai hơn.

Theo Vietnam+