Một vài phút được sử dụng tốt để thư giãn tại nơi làm việc cũng giúp bạn tăng sự năng động, sự hứng thú với công việc.

- Hít thở vài hơi thật sâu giúp bạn thư giãn lồng ngực và dạ dày. Thở ra thật chậm.

- Ra khỏi chỗ ngồi làm việc, đi một đoạn ngắn tới vòi nước và rửa tay cũng khiến bạn thấy dễ chịu hơn.

- Hãy cười lớn! Đọc một câu chuyện vui, quan sát thấy một hành động hài hước và cười to lên cũng tốt.

- Chơi một trò chơi nhỏ giúp giảm sự căng thẳng.

- Nhắm mắt lại và nghe một khúc nhạc êm dịu.

- Hãy tưởng tượng bạn đang thư giãn tại một nơi nghỉ ngơi yêu thích.

- Thêm một vài lời nhắc nhở vào màn hình máy vi tính, ví dụ như "Hãy hít thật sâu" hoặc một câu gây cười nào đấy.

Theo Thanh Niên