Các nhà nghiên cứu người Mỹ cho biết nếu mỗi ngày đi bộ trong vòng 30 phút, 6 ngày một tuần, bạn sẽ giảm được huyết áp cao và hơn nữa còn có một vòng eo thon gọn.
Trưởng nhóm, chuyên gia Johanna L.Johnson nói: “Nghiên cứu của chúng tôi cho thấy đi bộ còn có thể tránh được các triệu chứng của biến thể”.
Tiến hành nghiên cứu trên 171 người, so sánh với những người ít hoạt động, những người tập thể dục ở cường độ vừa phải – đi bộ 10 đến 11 dặm (khoảng 16 đến 18km) trung bình 170 phút một tuần – sẽ có những cải thiện đáng kể đối với sức khỏe.
Chuyên gia William Kraus còn khuyên rằng nếu bạn muốn có một vòng eo thon gọn mà không cần bất cứ chế độ ăn kiêng nào thì đi bộ là giải pháp tốt nhất cho bạn.
Theo TPO
