Kiểm soát ung thư hiện đang được xem là các hoạt động y tế cộng đồng hướng đến mục tiêu đưa các kiến thức này vào ứng dụng trong thực tế. Dưới đây là một số biện pháp giúp bạn có thể giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh ung thư:
1. Không hút thuốc lá
Tất cả các loại thuốc lá có thể dẫn đến nguy cơ ung thư. Từ chối thuốc lá, hoặc quyết định cai thuốc lá là một trong những quyết định quan trọng tốt cho sức khỏe mà bạn nên làm. Nhiều người trên thế giới đã chết vì ung thư phổi do khói thuốc lá gây ra.
2. Ăn các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe
Việc chọn lựa các loại thực phẩm đạt tiêu chuẩn an toàn vệ sinh thực phẩm có thể giúp giảm được một số nguy cơ. Khoảng 30% nguyên nhân của các trường hợp ung thư có liên quan đến vấn đề về dinh dưỡng, trong đó có béo phì.
3. Sống năng động và duy trì cân nặng hợp lý
Duy trì trọng lượng cơ thể hợp lý và tập thể dục đều đặn cũng góp một phần rất quan trọng trong việc phòng chống ung thư. Tất cả các hoạt động thể chất đều có thể giúp bạn phòng tránh được béo phì và kiểm soát được cân nặng. Chỉ riêng việc bạn tập thể dục hàng ngày cũng giúp bạn giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư, trong đó có ung thư vú và ruột già.
4. Tránh tiếp xúc trực tiếp với mặt trời
Ung thư da là một trong những loại ung thư phổ biến nhất nhưng cũng dễ ngăn ngừa nhất. Thường xuyên tiếp xúc với tia X hoặc một số hóa chất là những nhân tố góp phần gây ung thư, và cho đến nay việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời là nguyên nhân phổ biến nhất gây ung thư da. Gần như tất cả các bệnh ung thư da có thể điều trị nếu được phát hiện sớm. Tuy nhiên, tốt nhất là chúng ta nên phòng bệnh ngay từ đầu.
5. Phòng dịch
Một số bệnh ung thư có liên quan đến nhiễm vi-rút đều có thể phòng ngừa được bằng cách tiêm phòng. Bạn có thể gặp bác sĩ để được tư vấn về tiêm phòng như: Viêm gan B (Viêm gan B có thể làm tăng nguy cơ dẫn đến ung thư gan), Vi-rút gây bướu gai ở người (HPV) - là một loại vi-rút lây truyền qua đường tình dục có thể dẫn đến ung thư cổ tử cung.
6. Kiểm tra và tầm soát
Hành động này có thể giúp bạn gia tăng cơ hội sớm phát hiện bệnh và điều này rất có ích cho kết quả điều trị. Bạn có thể đi khám và kiểm tra miệng, ruột kết và trực tràng. Nam giới nên đi khám và kiểm tra tuyến tiền liệt và tinh hoàn. Với nữ giới cần kiểm tra ung thư cổ tử cung và ung thư vú. Đồng thời bạn nên chú ý những thay đổi trong cơ thể để có thể sớm phát hiện bệnh ung thư, gia tăng khả năng điều trị thành công. Nếu bạn nhận thấy bất kỳ thay đổi nào, hãy đến gặp bác sĩ.
Theo Suckhoedoisong.vn
