Sự thay đổi của thời tiết ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe của con người, nhất là đối với trẻ em và người già, người có bệnh mãn tính; một số bệnh đặc trưng theo mùa cũng tăng lên.

Mạc ấm cho trẻ để phòng bệnh mùa lạnh. - Ảnh minh họa: Internet

Ở Phú Yên, nhiệt độ thay đổi rõ rệt, kèm theo mưa và gió mùa khi bước vào mùa mưa. Chính sự thay đổi nhiệt độ và độ ẩm như hiện nay làm nguy cơ gia tăng một số bệnh như sốt xuất huyết, cảm cúm, viêm phế quản, viêm phổi, tai biến mạch máu não...

Để bảo vệ sức khỏe, mỗi người dân cần thực hiện tốt các biện pháp sau đây: Giữ ấm cơ thể nhất là với trẻ em, người già, người có bệnh mãn tính bằng cách mặc đủ ấm, đeo khẩu trang che mũi miệng khi ra ngoài, quàng khăn cổ để bảo vệ vùng hạ hầu thanh quản; ban đêm ngủ phải đảm bảo mặc ấm, ngủ màn, khi trời lạnh tránh sử dụng than củi để sưởi ấm vì có nguy cơ ngộ độc khí CO₂.

Với người già, người có bệnh mãn tính hạn chế ra ngoài trời lạnh, trời mưa và ban đêm. Đặc biệt với trẻ em, nhất là trẻ dưới 5 tuổi nhạy cảm với sự thay đổi của khí hậu, nên các bậc phụ huynh, các cô nuôi dạy trẻ cần chú ý điều này. Không để các em nằm ngủ trên nền xi măng, trên chiếu trải trực tiếp trên nền gạch. Khi vệ sinh cho các em cần dùng nước và khăn ấm để tránh nhiễm lạnh.

Mùa thu đông cần năng lượng nhiều hơn để giữ ấm cơ thể nên mọi người cần ăn đủ lượng và chất, nên ăn uống nhiều hơn so với mùa hè; tuyệt đối không uống nước đá khi trời lạnh, uống trà gừng ấm thì rất tốt.

Trong sinh hoạt cần ngủ đủ giấc, đối với người lớn phải ngủ đủ 7 đến 8 giờ mỗi ngày, trẻ nhỏ cần ngủ nhiều hơn. Chế độ làm việc phải hợp lý, không thức quá khuya hay dậy quá sớm. Trước khi tập thể dục buổi sáng, cần dành 10 đến15 phút khởi động để “làm ấm” cơ thể. Khi thời tiết quá lạnh thì không nên tập ngoài trời để tránh nhiễm lạnh.

Ngoài ra, mọi người cần vệ sinh nhà cửa, môi trường xung quanh để tránh ứ đọng nước, che chắn các cửa tránh gió lùa, ngủ phải mắc màn để tránh muỗi đốt; không nên tắm sông, tắm biển vì mùa mưa có những đợt sóng bất thường rất nguy hiểm.

BS NGUYỄN VINH QUANG

Giám đốc Trung Tâm TTGDSK Phú Yên