Thông thường trong một ngày, bận rộn với rất nhiều công việc nên các bạn gái không chú trọng lắm đối với việc chăm sóc da. Dưới đây là những phương pháp đơn giản mà bạn gái nào cũng có thể áp dụng để làn da đẹp hơn.
* Sáng sớm: Khi vừa ngủ dậy và sắp bắt đầu một ngày làm việc, bạn cần làm những việc sau:
- Uống một ly nước lọc. Đối với việc bài tiết chất độc, nước có tác dụng rất tốt. Đương nhiên, bạn có thể kết hợp pha thêm nhiều thức uống khác như mật ong, sữa ong chúa, trà xanh...
- Ăn 10 quả anh đào: Ăn đào giúp da mặt hồng lên, tươi tắn. Ngoài ra, ăn củ cà rốt và uống vitamin C cũng khiến da nhẵn, mịn, đẹp và tăng độ đàn hồi.
- Nếu như muốn giảm béo, bạn không nên ăn cơm sáng. Buổi sáng, bạn có thể ăn một ít bánh mạch yến hay ăn một ít bánh bao chay, những vi lượng thô sẽ tốt cho tiêu hoá.
* Buổi trưa: Bạn nên ăn nhiều rau xanh, ít cơm. Thực tế là cần phải ăn thịt nhưng cũng có thể ăn lòng trắng trứng hay thực phẩm chứa nhiều tinh bột, như vậy mới đỡ hình thành mỡ. Nguyên nhân ăn ít cơm là để giảm bớt lượng tinh bột chống buồn ngủ cho cơ thể và tăng cường hiệu quả làm việc buổi chiều.
- Nghỉ trưa 10 phút.
- Sau khi ngủ dậy có thể làm vài động tác thể dục nhỏ, hay ngồi trước bàn máy tính quay đầu, lắc cổ chân cổ tay, xoay vai…
- Trước khi làm việc, uống một viên Vitamin tổng hợp. Vitamin giúp bạn điều chỉnh dinh dưỡng toàn cơ thể.
* Buổi chiều: Khoảng 4, 5 giờ chiều thường rất dễ thèm ăn, bạn hãy xác định một lúc xem chính xác có đói hay không?
- Nếu như chịu đựng được, bạn nên uống một cốc trà hoa quả hay nước hoa quả.
- Nếu thực sự thấy đói bụng, không nên ăn hoa quả mà hãy ăn một củ khoai nướng hay bắp luộc, vừa cảm thấy no tạm thời mà nhiệt lượng không cao.
* Buổi tối: Không nên ăn quá no và ăn dồn thức ăn vào buổi tối, dành thời gian ăn tối sớm và đi bách bộ thong thả sau khi ăn cơm một tiếng.
- Uống một cốc ngân nhĩ hay ăn tâm sen, đậu phộng, chè đỗ đen, đậu xanh...
- Khi tắm không nên chà xát hay kì cọ mạnh ở bụng vì các cơ bụng rất dễ tổn thương, nhất là sau khi ăn no xong. Nếu tắm bồn thì cũng không nên ngâm lâu, chỉ mát xa toàn thân nhẹ nhàng, sau ba mươi phút thì tráng lại nước ấm một lần. Nếu làm như vậy thường xuyên thì sẽ rất tốt cho phần cơ bụng.
- Cho một ít đậu xanh vào cốc nước nóng, sau đó đậy nắp thật kín để ấm, cho qua một đêm. Ngày hôm sau lúc chưa ăn gì, uống ngay cốc nước đó, lâu ngày bạn sẽ nhận thấy mình sở hữu một làn da trơn bóng, mềm mịn.
H.NGUYỆT ( ST)
