TP- Đau đầu luôn làm bạn khó chịu, đôi khi không thể tiếp tục làm việc được, có 9 nguyên nhân khiến bạn đau đầu, bạn cần biết và nên tránh.

1. Căng mắt

Hãy dành thời gian nghỉ ngơi sau một thời gian dài làm việc trong phòng thiếu ánh sáng hoặc làm việc với máy tính. Đeo kính nếu cần thiết.

2. Mỏi cổ

Khi ngồi làm việc lâu hoặc làm việc với máy tính cổ bạn thường căng ra và mỏi. Hãy nghỉ ngơi để thư giãn các cơ.

3. Nồng độ cồn cao

Rượu làm cơ thể bạn bị mất nước và giảm lượng đường trong máu, làm giãn nở mạch máu. Uống nhiều nước có thể xử lý được hiện tượng này.

4. Dị ứng thức ăn

Hiện tượng này có thể gây ra đau đầu nhẹ. Tránh sử dụng thực phẩm mẫn cảm với cơ thể, đặc biệt là trước khi lao động hay làm việc gì cần đến sức.

5. Đói

Mạch máu giãn nở khi lượng đường trong máu giảm. Cách tốt nhất là ăn thành nhiều bữa nhỏ và không nên bỏ bữa.

6. Đồ ăn lạnh

Đồ ăn lạnh làm tê cứng dây thần kinh trong miệng. Hãy ăn từng miếng nhỏ và uống từng ngụm đối với đồ ăn thức uống lạnh.

7. Hoạt động tình dục quá mức

Hoạt động tình dục quá mức cũng có thể là nguyên nhân gây bệnh đau đầu

8. Bệnh xoang

Khi các xoang bị viêm sẽ làm tê liệt các dây thần kinh. Sử dụng các liệu pháp thông mũi để giảm đau.

9. Thay đổi giờ ngủ

Nhịp sinh học sẽ bị mất cân bằng nếu như giờ ngủ bị thay đổi, chẳng hạn như ngủ muộn hoặc sớm hơn hiện tượng đau đầu thường xuất hiện vào buổi sáng sau khi ngủ dậy. Hãy duy trì giờ ngủ cố định.

Theo TPO