Các nhà khoa học Mỹ khuyên, phụ nữ sau khi sinh nên rèn luyện một môn thể thao đơn giản, đó là tích cực đi bộ để nhanh chóng lấy lại vóc dáng cũ. Nghiên cứu vừa công bố trên tạp chí Y học dự phòng Mỹ (AJPM) số ra tháng 4, khuyến khích phụ nữ sau khi sinh hãy chọn cách đi bộ thường xuyên để tránh nguy cơ bị tăng cân sau khi sinh.

Theo dõi thói quen sinh hoạt, vận động và chế độ ăn của hơn 900 phụ nữ sau một năm sinh con, các nhà khoa học thuộc trường Y Đại học Harvard rút ra kết luận, những bà mẹ thường xuyên đi bộ (ít nhất 30 phút/ngày), ít xem tivi (dưới 2 giờ/ngày) và hạn chế ăn chất béo chuyển đổi, sẽ dễ dàng lấy lại ‘’vóc chuẩn dáng đẹp’’ như trước khi mang thai.

Đây là một tin tốt lành đối với các bà mẹ vì theo các nhà nghiên cứu, các bà mẹ có thể dễ dàng thực hiện các bài vận động trong nhà như đẩy xe nôi cho con hay làm việc gia đình. Tuy nhiên, các nhà khoa học khuyến cáo, các bà mẹ không nên chạy marathon hay tập thể dục tới 6 tiếng/ngày.

Theo SGGPO