Có mặt tại Phú Yên từ năm 2008, phong trào tập luyện Yoga đang ngày càng phổ biến, thu hút phụ nữ ở nhiều thành phần, lứa tuổi khác nhau tham gia. Đây được xem là môn thể thao mang lại lợi ích toàn diện cho sức khỏe.

KHỎE CẢ HÌNH THỂ LẪN TÂM THỂ

Hiện nay, tại Phú Yên có 3 điểm tập Yoga, đều ở trung tâm TP Tuy Hòa. Hầu hết các điểm tập Yoga đều có các lớp mở vào hai buổi sáng chiều, thu hút nhiều học viên là phụ nữ trung niên theo học.

Gắn bó với điểm tập Yoga Nhà thi đấu Lê Trung Kiên (TP Tuy Hòa) hơn một năm nay, bà Võ Thị Thu Lan (52 tuổi, phường 4, TP Tuy Hòa) cho biết: “Trước khi tập Yoga, tôi có hơn 13 năm gắn bó với Aerobic. Tuy nhiên, khi lớn tuổi, tôi muốn tìm một môn thể thao nhẹ nhàng, thiên về tịnh tâm. Từ ngày tập Yoga, tôi thấy sức khỏe và vóc dáng được cải thiện, tinh thần cũng phấn chấn hơn. Tôi rủ các bạn cùng trang lứa đăng ký tập luyện. Tôi luyện tập Yoga rất thường xuyên. Ngày nào bận việc không đến lớp, tôi thấy bứt rứt, khó chịu trong người”.

Còn chị Nguyễn Thị Thùy Giang (phường Phú Thạnh, TP Tuy Hòa), học viên tại điểm tập Yoga Nhà văn hóa Lao động tỉnh, cho biết, chị là giáo viên của một trường tiểu học tại TP Tuy Hòa. Công việc bận rộn, lại phải đứng giảng bài cho học sinh cả ngày nên nhiều khi về đến nhà, cơ thể rất mệt mỏi. Trước đây, chị bị bệnh viêm xoang mãn tính, mỗi khi trở trời thường đau đầu, khó thở, phải uống rất nhiều kháng sinh. Sau gần hai năm tập Yoga, từ 42kg, giờ chị đã lên 47kg, sức khỏe tốt hơn, không còn bị chứng nhức đầu và bỏ hẳn dùng kháng sinh.

Không chỉ dành cho người lớn tuổi, Yoga còn thu hút nhiều bạn trẻ tham gia tập luyện. Trần Nguyễn Lan Anh (28 tuổi, xã Hòa An, huyện Phú Hòa) là kế toán một công ty xây dựng, cho biết chị thường xuyên bị stress do áp lực công việc. Ngoài ra, chị còn bị đau lưng, nhức mắt do làm việc cường độ cao với máy tính. Tối về, chị lại bị mất ngủ triền miên nên cơ thể uể oải, tinh thần xao nhãng, không thể tập trung vào công việc. Nhờ một người bạn mách, chị tìm đến điểm tập Yoga tại Trung tâm Hoạt động thanh thiếu nhi Phú Yên. Sau 6 tháng tập luyện, sức khỏe chị cải thiện rõ rệt, cảm giác căng thẳng trước đây không còn. Chị Lan Anh hồ hởi: “Từ ngày tập Yoga, tôi ngủ ngon giấc hơn. Vóc dáng ngày càng thon thả, tinh thần cũng thoải mái, lạc quan hơn”.

MUỐN HIỆU QUẢ PHẢI KIÊN TRÌ

Theo HLV Trần Đức Lệ Quỳnh, người đầu tiên đưa Yoga về Phú Yên giảng dạy tại Nhà văn hóa Lao động tỉnh vào năm 2008, lúc đầu, số lượng người theo học Yoga chỉ đếm trên đầu ngón tay. Bởi lẽ khi đó, Yoga còn là một môn mới và nhiều người lại nhầm tưởng Yoga chỉ là những động tác ngồi thiền. Tuy nhiên, sau một thời gian luyện tập, thấy được tác dụng tuyệt vời mà Yoga mang lại, nhiều người đã đăng ký tập luyện. Khoảng hai năm trở lại đây, số lượng học viên tìm đến các lớp Yoga tăng lên trông thấy. Tuổi của các học viên của lớp học ngày càng được trẻ hóa. Chị Quỳnh chia sẻ: “Yoga là môn thể thao an toàn với hầu hết mọi lứa tuổi với những động tác uyển chuyển và nhẹ nhàng. Môn thể thao này không chỉ hỗ trợ chị em lấy lại vóc dáng, tăng nét gợi cảm và sự tự tin về ngoại hình, mà còn giúp tinh thần sảng khoái, giải tỏa căng thẳng; đồng thời, giúp loại bỏ được chất béo dư thừa trong cơ thể. Các bài tập Yoga với những động tác cơ bản sẽ giúp người cao tuổi không những tránh được béo phì, giảm cân mà còn giúp giảm thiểu các bệnh về tim mạch, đột quỵ. Việc tập luyện Yoga thường xuyên và đều đặn giúp cơ thể tự điều chỉnh, lấy lại sự cân bằng tự nhiên nội tại”.

Còn HLV Trần Thị Thanh Thúy, đang hướng dẫn tại điểm tập Yoga Nhà thi đấu Lê Trung Kiên cho biết, Yoga không yêu cầu người tập phải vận động mạnh hay trang bị máy móc đắt tiền, chỉ cần có phương pháp hít thở đúng cách, tập trung vào từng động tác, từng sự phối hợp của cơ thể là có thể đạt đến hiệu quả như mong muốn. Các bài tập Yoga không khó, nhưng đòi hỏi phải có sự kiên trì, ý chí cao. Chị Thúy nói: “Hiệu quả Yoga mang lại không phải ngày một ngày hai mà phải trải qua quá trình gắn bó lâu dài. Do đó, khi đã chọn môn Yoga nên duy trì tập luyện thường xuyên. Các tư thế của Yoga ảnh hưởng đến sự phân phối sinh lực toàn cơ thể, cho nên nếu luyện tập các tư thế thường xuyên sẽ cải thiện và duy trì được sức khỏe toàn diện. Sau một thời gian thực hiện, dáng người sẽ trở nên thon thả, cử động nhanh nhẹn, các khớp mềm dẻo hơn, hệ tuần hoàn máu lưu thông tốt hơn, làm chậm lại quá trình lão hóa”.

HÀ MY