Sự thay đổi của thời tiết, nhiệt độ, độ ẩm, tốc độ gió đã tác động rất nhiều đến sức khỏe của mỗi người, làm suy giảm sức chống đỡ, từ đó tạo cơ hội cho các bệnh, nhất là các bệnh hô hấp bùng phát. Người già, trẻ em, đặc biệt là những người có các bệnh lý như hen phế quản, viêm phổi tắc nghẽn mãn tính, giãn phế quản… là những đối tượng hay bị tái phát dẫn đến viêm phổi, suy hô hấp đe dọa đến tính mạng.
Ảnh minh họa – Nguồn: internet
Mùa đông nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể cần tăng lên để điều nhiệt, tăng sức chống đỡ với bệnh tật nên chế độ dinh dưỡng phải được đảm bảo. Cần tăng bữa đối với trẻ em và người già, các thức ăn phải nóng, ấm, nhiều chất đạm, giảm bớt lượng nước.
Giữ ấm cho cơ thể là biện pháp hàng đầu để phòng bệnh. Khi nhiệt độ thấp (lạnh) kèm với độ ẩm cao, cơ thể rất dễ bị cảm lạnh dẫn đến viêm long đường hô hấp trên; viêm phế quản phổi. Khi nhiễm lạnh ở những người có bệnh mãn tính sẽ dễ bùng phát. Giữ ấm cho cơ thể bằng cách ăn uống đầy đủ dinh dưỡng để nâng cao sức chống đỡ của cơ thể; ăn thức ăn ấm, nóng, uống nước ấm, nóng, tốt nhất là uống trà gừng nóng có thêm ít đường phèn.
Mùa đông ở Phú Yên thường kèm theo mưa nên việc đeo khẩu trang che mũi, miệng là hết sức cần thiết. Đường hô hấp của con người được tính từ mũi cho đến phế nang và được chia làm hai phần: đường hô hấp trên gồm mũi họng, đường hô hấp dưới gồm khí, phế quản và phế nang. Vì vậy, mang khẩu trang vừa có tác dụng ngăn ngừa bụi vừa có tác dụng ủ ấm cho đường hô hấp.
Nếu không cần thiết thì không nên ra bên ngoài khi trời quá lạnh hoặc đang mưa. Vì một lý do nào phải làm việc ngoài trời thì phải đội mũ che kín tai để tránh nước vào tai gây viêm nhiễm (viêm tai giữa), viêm họng, viêm xoang…
Bên cạnh đó, cần hạn chế đến mức thấp nhất các thói quen xấu như hút thuốc lá, vì thuốc lá có thể làm trầm trọng thêm các bệnh hô hấp mãn tính; giảm bớt rượu, bia vì khi uống rượu tạo nên cảm giác nóng, người uống thường cởi bỏ áo quần nên dễ bị viêm đường hô hấp. Hoặc bia thường uống với đá rất dễ gây viêm long hô hấp, từ đó dễ bị bội nhiễm gây viêm phế quản, viêm phổi.
BS NGUYỄN VINH QUANG
GĐ Trung tâm TTGDSK Phú Yên
